中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀為中醫(yī)體質(zhì)與易發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)的宏觀對(duì)應(yīng)開辟了新的標(biāo)準(zhǔn)化途徑，“億萬蒼生，九種體質(zhì)，人各有質(zhì)，體病相關(guān)，體質(zhì)平和，健康之源，體質(zhì)偏頗，百病之因”。在此基礎(chǔ)上綜合運(yùn)用中醫(yī)“*”的整體觀，選擇相應(yīng)的緩解、預(yù)防、養(yǎng)生方法，可實(shí)現(xiàn)“未病先防”和“既病防變”的目標(biāo)。
氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生，要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。重點(diǎn)避免虛邪賊風(fēng)。另外，氣虛體質(zhì)者，四季養(yǎng)生還要注意補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓獨(dú)馐撬袣獾母荆侨梭w生命活動(dòng)的原動(dòng)力。
1、春季：保肝重要
春天，是陽氣生發(fā)的時(shí)候，以“保肝”重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會(huì)再欺負(fù)脾；脾健壯，脾氣足了，人也就不易氣虛，不容易得病。所以氣虛體質(zhì)者春季要注意保養(yǎng)肝氣。
2、夏季：健脾祛濕
夏天，是脾胃受煎熬的時(shí)間，也是氣虛體質(zhì)者難過的一個(gè)季節(jié)。因?yàn)槠⑽概孪奶焓顭釖稘裣嗥邸？墒窍奶旄邿釢駶?rùn)的天氣幾乎天天可見，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前面介紹了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進(jìn)補(bǔ)。另外，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜、薏仁、紅豆等。
炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動(dòng)過于劇烈而傷肝，就更容易導(dǎo)致脾虛、氣虛。《素問·四氣調(diào)神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。”就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄，對(duì)健康也有利。另外，人心境平靜的時(shí)候，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕，因此心靜自然清涼。
另外，夏天空調(diào)所制造的涼氣屬于不正之氣。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風(fēng)邪，所以夏天過于貪涼對(duì)氣虛者身體非常不利，應(yīng)該少用空調(diào)。
3、秋季：保護(hù)肺，預(yù)防感冒
秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時(shí)也有些胃口了，很多人就想著秋天可要好好補(bǔ)補(bǔ)。可是別著急，你還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時(shí)間，然后，找中醫(yī)師開個(gè)方子，讓你大便次數(shù)稍微增多一些，把夏天積滯在腹內(nèi)的東西瀉出去，讓睥胃輕裝上陣。然后，再應(yīng)季進(jìn)補(bǔ)，比如吃點(diǎn)健睥胃的粥，如山藥薏米粥、百合粥等，補(bǔ)脾、補(bǔ)氣是很重要的。
同時(shí)應(yīng)該注意保暖。到了秋天，雖然白天的溫度不低，有時(shí)還很炎熱，但是一入秋，晝夜溫差就大了。一早一晚出門，人總是感覺涼颼颼的。這時(shí)候，氣虛體質(zhì)的人早晚一定要多穿點(diǎn)衣服，以免感受風(fēng)邪。
4、冬季：藏精補(bǔ)元?dú)?/div>
冬天，是藏精的時(shí)候，也是增補(bǔ)元?dú)獾拇蠛脮r(shí)機(jī)。這時(shí)要注意避免恣情縱欲，否則易導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，使腎氣虛，更容易造成體質(zhì)的偏頗。另外，還會(huì)導(dǎo)致身體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，所以冬季氣虛體質(zhì)者生活的調(diào)節(jié)很重要。
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更新時(shí)間：2020-05-22
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