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TECHNICAL ARTICLES
世界衛(wèi)生組織根據(jù)近半個(gè)世紀(jì)的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。亞健康是人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為一定時(shí)間的活力下降、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。具體分以下幾種：1、身體亞健康：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不足同時(shí)存在，體質(zhì)較弱，精神較差。2、心理素質(zhì)亞健康：來(lái)自家庭、學(xué)業(yè)、工作的壓力，引發(fā)逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理，抗挫折能力差。3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會(huì)，對(duì)生活充滿熱情，但對(duì)事情都很冷漠，“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹...
在中醫(yī)診療設(shè)備研究領(lǐng)域，診斷設(shè)備集中于脈診儀、中醫(yī)舌象診斷儀、問(wèn)診儀和聞診儀以及經(jīng)絡(luò)診斷設(shè)備等。脈診儀研究起步于上世紀(jì)50年代，科研人員在脈學(xué)理論、脈診規(guī)范化和客觀化方面做了大量工作。上世紀(jì)70年代后，通過(guò)國(guó)家“六五”“七五”脈象儀研制攻關(guān)項(xiàng)目，在全國(guó)掀起了次脈診客觀化研究熱潮，多機(jī)構(gòu)研制多種性能各異的脈象儀，給出了脈學(xué)的數(shù)學(xué)解析和生物力學(xué)模型的表述，在一定程度上用現(xiàn)代科技手段驗(yàn)證了中醫(yī)理論的客觀性。第二次脈診客觀化研究熱潮是在“十五”國(guó)家科技攻關(guān)計(jì)劃和國(guó)家自然基金項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)...
人們?cè)谟斡緯r(shí)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況合理安排游泳的時(shí)間、地點(diǎn)及強(qiáng)度，并科學(xué)規(guī)避游泳可能帶來(lái)的一些風(fēng)險(xiǎn)。在炎熱的夏季，游泳不失為一種集休閑、消暑、健身于一體的運(yùn)動(dòng)，因此備深受人們青睞。人們?cè)谟斡緯r(shí)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況合理安排游泳的時(shí)間、地點(diǎn)及強(qiáng)度，并科學(xué)規(guī)避游泳可能帶來(lái)的一些風(fēng)險(xiǎn)。游泳應(yīng)注意水溫在戶外游泳時(shí)，雖然長(zhǎng)時(shí)間在水里浸泡身體不會(huì)覺(jué)得熱，但頭部在水面上連續(xù)幾個(gè)小時(shí)受到太陽(yáng)的暴曬，其溫度有時(shí)能增高到39℃以上，再加上游泳者體力消耗使排汗不暢，這樣不僅達(dá)不到消暑作用，反而容易引發(fā)中暑，出...
體質(zhì)養(yǎng)生是根據(jù)體質(zhì)個(gè)體在形體、功能、心理上存在的特殊性，采取保持或增進(jìn)健康的活動(dòng)。體質(zhì)影響人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力，以及發(fā)病過(guò)程中疾病發(fā)展的傾向性和治療效果，從而使得人體的生、老、病、死等生命過(guò)程帶有明顯的個(gè)體特異性。體質(zhì)對(duì)疾病的診斷、治療、預(yù)防以及養(yǎng)生保健均有重要意義。體質(zhì)養(yǎng)生的方法講究因人而異，辨體施養(yǎng)是體質(zhì)養(yǎng)生的重要原則。平和體質(zhì)養(yǎng)生平和體質(zhì)是指陰陽(yáng)平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)?shù)膫€(gè)體體質(zhì)，即一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。體質(zhì)特點(diǎn)體形勻稱健壯，面...
入春后，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)影響到身體健康。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下就形成肥胖。判斷體內(nèi)有濕簡(jiǎn)單的方式就是看大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便溏軟不成形。此外，舌苔膩，舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔黃膩，說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。體內(nèi)濕氣過(guò)重，覺(jué)得困倦、四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)胃腸道癥狀，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。專家指出可以用以下方法祛除身體濕氣。勤運(yùn)動(dòng)利代謝運(yùn)動(dòng)可緩解壓力、...
為了讓大家了解亞健康狀態(tài)的8種體質(zhì)，現(xiàn)對(duì)每個(gè)體質(zhì)的一些特征進(jìn)行了總結(jié)，大家不妨自我對(duì)照一下。氣虛質(zhì)性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。陽(yáng)虛質(zhì)陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。陰虛質(zhì)陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津。痰濕質(zhì)痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔...
中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種，平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他八種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài)。《2017年度國(guó)民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》通過(guò)2015~2017年在“體質(zhì)辨識(shí)”公眾號(hào)平臺(tái)上收集的約11.6萬(wàn)例樣本，對(duì)中國(guó)人群的體質(zhì)分布特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和數(shù)據(jù)挖掘。《2017年度國(guó)民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》指出，除平和質(zhì)外，排序前三位的偏頗體質(zhì)依次是陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。專家介紹說(shuō)，到了秋冬季節(jié)，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季節(jié)也非常怕冷或者秋冬季節(jié)正常的增添衣物依然感到...
進(jìn)入老年，人體機(jī)能下降，消化系統(tǒng)功能也會(huì)紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺(jué)。采取以下6種措施可減少腹脹。扭胯站立，雙腳如肩寬，胯部向左轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，幅度可由小漸大。站立腹式呼吸站立，雙腳如肩寬，然后微微彎腰，眼睛看著自己的腳，吸氣鼓肚子1秒鐘，呼氣收腹1秒鐘，反復(fù)連續(xù)做。捏腹站立，拇指與四指相對(duì)，捏起腹部皮肉，并輕輕捻搓20次，雙手各從腹外側(cè)捏至肚臍。較胖者，可采用坐式。坐位腹式呼吸坐下，挺胸平視前方，重復(fù)第二步鼓肚子、收腹動(dòng)作。臥位腹式呼吸仰臥，全身放松，雙腿...
當(dāng)前位置：